明治の「ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」は、ドラッグストアなど多くの実店舗でも販売されているトップクラスの知名度を誇るプロテインです。
ホエイプロテイン100%使用に加え、4種のビタミンB群・ビタミンC・ビタミンDを独自配合しており、アンチ・ドーピング認証「インフォームドチョイス」取得済みの国産製品です。
また誕生から40年以上続くブランドとしての信頼性も、選ばれ続けている理由の一つだと思います。
「プロテインを始めてみたいけれど何を選べばいいかわからない」
という方にとって、入手しやすさと飲みやすさの両方を備えた選びやすい選択肢の一つです。
基本スペック・成分表
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| メーカー・ブランド | 株式会社明治 / ザバス（SAVAS） |
| 種類 | ホエイプロテイン（WPC） |
| 内容量 | 280g（10食分） 980g（35食分） 2,200g（約78食分） トライアルタイプ 10.5g（1食分） |
| 展開フレーバー | リッチショコラ ストロベリー バナナ風味 キャラメル風味 ミルクティー風味 抹茶風味 バニラアイスクリーム風味 すっきりフルーティー風味 ヨーグルト風味 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 1食あたりの量 | 28g |
| エネルギー | 108kcal |
| タンパク質 | 19.5g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 糖質 | 2.3g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 食塩相当量 | 0.31〜0.76g |
| タンパク質含有率 | 69.6% |
| ビタミンB1 | 0.67mg |
| ビタミンB2 | 0.76mg |
| ビタミンB6 | 0.56mg |
| ナイアシン | 3.6〜15.1mg |
| ビタミンC | 43mg |
| ビタミンD | 12.1μg |
| 人工甘味料 | アスパルテーム スクラロース |
| アレルゲン | 乳成分 大豆 |
成分表から分かる評価
タンパク質含有率は約69.6%（1食28gあたり19.5g）です。
ホエイプロテイン（WPC）の平均は70〜80%程度とされており、リッチショコラ味はその下限付近に位置します。
同シリーズの他フレーバー（多くは約71%）と比べてもやや低めで、これはリッチショコラ味がココアパウダーを多く配合しているためです。
なのでタンパク質量を最大化したい場合は、同シリーズの他フレーバーのほうが効率はよくなります。
そしてカロリー108kcal・脂質2.0g・糖質2.3gと言った様に比較的少なめなので、ダイエット中などでも使いやすいPFC構成です。
またビタミンB群（B1・B2・B6・ナイアシン）・ビタミンC・ビタミンDが配合されており、プロテイン単体製品では補いにくい栄養素もカバーできます。
甘味料はアスパルテームとスクラロースの2種を使用しています。
価格帯はホエイ系としては普通～少し安めで、継続コストの面でも選びやすいですが、含有率の低さを踏まえるとタンパク質1gあたりのコスト効率は他フレーバーと比べてやや劣ります。
飲みやすさ・溶けやすさ
溶けやすさ
溶けやすさについては他の溶けやすいと言われているプロテインと比べてもかなり溶けやすく、数回振るだけでダマ無く簡単に溶け切ってくれます。
メーカー側も、
「メーカー独自の造粒技術「均質顆粒化製法」を採用で、シェイカーがなくてもグラスにスプーンでかき混ぜるだけで溶ける」
と案内しており、その謳い文句に偽りない溶けやすさを発揮してくれました。
なのでプロテイン用のシェイカーを持っていない方でも作れるので、初めてのプロテインとしても選びやすいと思います。
味
味に関しての個人的な感想としては、
- リッチショコラ（濃厚なチョコレート）と言う名前の通り、チョコ感、ココア感が強めな味
- 水で作ってもしっかり濃厚な味で美味しい
- ミルクと混ぜて作ると更に濃厚で美味しい
と言った印象でとても美味しいです。
ちなみに個人的にチョコレート系のプロテインは水割りだと濃厚さが物足りなくて牛乳と混ぜて飲みたくなる事が多いですが、こちらに関しては水割りでも美味しく飲めました。
なので水割りで美味しく飲めるプロテインを探している方におすすめです。
また牛乳で作ると更に濃厚で甘さが際立って美味しくなるので、牛乳派の方にも向いています。
逆を言うとチョコレート、ココア系の味で甘さが強めなので、甘さがくどく感じやすい場合は合わないかもしれません。
なのでチョコレート、ココアなど甘いものが好きな方に特におすすめしやすい味だと思います。
メリット
ビタミンB群・C・Dを配合し、タンパク質以外の栄養素もまとめて補える
ビタミンB1・B2・B6・ナイアシン・ビタミンC・ビタミンDを配合しており、プロテイン摂取と同時にビタミン補給が行えます。
食事管理が不十分な時期や、栄養バランスが偏りがちな方にとって、1杯で複数の栄養素をカバーできる点は実用的なメリットです。
なのでプロテイン単体製品と比べると、栄養補給の幅が広い設計になっています。
シェイカー不要の溶けやすさで、プロテイン習慣を始めやすい
自分のレビューでも溶けやすさを絶賛しましたが、グラスとスプーンだけでも溶かせる設計で、「Amazonレビュー」でも溶けやすさを評価している声が多いです。
なので、
「プロテインのためにシェイカーを用意する」
という初めてプロテインを試す方にとってのハードルが下がるため選びやすいと思います。
ドラッグストアや実店舗で当日入手しやすい
ドラッグストア・スポーツ用品店・コンビニなど実店舗で広く販売されており、思い立った当日に購入しやすいです。
ネット通販に頼らない入手のしやすさは、国内外の多くのプロテインブランドと比べた際の明確な優位点の一つです。
「プロテインを今日から始めたい」
と思ったとき、すぐに手が届く点は継続への後押しにもなります。
第三者認証取得で品質への信頼性が高い
英国LGC社が運営する「インフォームドチョイス」の禁止物質検査認証を取得しており、競技者でも安心して使用できます。
加えて、ラベル記載のタンパク質量の正確性を第三者機関が検証する「インフォームドプロテイン」認証も取得済みです。
品質や安全性に不安を感じる方にとって、選ぶ際の判断材料の一つになります。
トライアルタイプ～大容量タイプまで容量が選びやすい
一番少ないので「6食分のトライアルタイプ（10.5g）」、またリッチショコラ味は限定で「2,200g（約78食分）の大容量版」も展開されているので、自分にとって最適な量が選びやすくなっています。
なので初めての方は取り合えずトライアルタイプを購入して試してみるのがおすすめです。
ただし多い方が量に対しての値段が安いので、長期的に使う予定の方はなるべく大容量を選ぶのが良いです。
デメリット・注意点
タンパク質含有率が同シリーズ内では低く、タンパク質量でのコスパは劣る
リッチショコラ味の含有率は約69.6%で、同シリーズ他フレーバー（殆どが約71%）と比べて1食あたりのタンパク質が少なめです。
なのでタンパク質量を最優先にしたい方は、同シリーズの他フレーバーや含有率の高い別製品と選ぶことをおすすめします。
人工甘味料を使用
甘味料としてアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物とスクラロースを使用しています。
人工甘味料を避けたい方や天然甘味料のみの製品を求める方には向かない製品です。
甘みへの評価が分かれ、甘みを強く感じるケースがある
自分は甘いものが好きなので気に入っていますが、甘いと飽きやすい人からすると長期的に使い続け難いかもしれません。
実際に「Amazonレビュー」などでも「甘すぎる」「甘くて飽きやすい」と言った意見もあるので、好みの味かどうか心配な方は「トライアルタイプ」で試してみるのがおすすめです。
こんな人におすすめ、こんな人には向かない
こんな人におすすめ
- シェイカーを用意せずにプロテインを初めて試したい方
- ドラッグストアや実店舗での購入しやすい製品が良い方
- 濃厚なチョコレート系ドリンクが好きで、味の良さも重視したい方
- 食事管理が不十分な時期にビタミン補給もあわせて行いたい方
- ドーピング扱いされる心配が無いプロテインが欲しい方
こんな人には向かない
- タンパク質含有率を重視したい方
（他フレーバーの方がおすすめ） - 人工甘味料を避けたい方
- 甘いドリンクが苦手な方や、あっさりした味わいを好む方
FAQ
このプロテインはいつ飲むべき？
メーカーは朝食時・運動時・間食時・就寝前の1日2回を目安として案内しています。
トレーニングを行っている場合は運動後30分～1時間が効果的とされており、このタイミングを意識するのが基本です。
そして朝食や間食の代替として利用すれば、食事全体のタンパク質量を補いながら日常に組み込みやすくなります。
ダイエット中に使える？
1食108kcal・脂質2.0g・糖質2.3gと低カロリーな構成のため、ダイエット中でも活用しやすい製品です。
また水で溶かすとカロリーをさらに抑えられるのでおすすめです。
そして甘みがあるので食事制限中のリフレッシュとしても使いやすいと思います。
水と牛乳どちらで飲む方がいい？
メーカーは水または牛乳250mlを推奨しています。
個人的には水でも十分美味しいのと、水の方がカロリーを抑えられるので牛乳よりもおすすめです。
筋トレしていなくても飲める？
筋トレをしていない方でも食事のタンパク質不足を補う目的やビタミン補給の補助として利用出来ます。
ただし、タンパク質の過剰摂取は腎臓への負担につながる可能性があるため、普段の食事で十分に摂れている場合は必ずしも追加する必要はありません。
自分の食事内容を踏まえて活用を検討してください。
まとめ
この様に「ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味」は、実店舗での入手のしやすさ・シェイカー不要の溶けやすさ・品質認証の安心感が揃った、プロテイン習慣を始めたい方に向いた製品です。
ビタミンも補える設計と濃厚なチョコレート系フレーバーの味が良いのも魅力です。
一方で、タンパク質含有率が同シリーズ内では低め、人工甘味料を使用している点、そして味の良し悪しはどうしても個人差が出やすい点も注意してください。
なので「まず試してみたい」という方には、「6食分のトライアルタイプ」から始めることをおすすめします。
それで自分に合うかどうかを確認してから大容量を選べば失敗せずに済ませられる筈です。
