「ゴールドスタンダード 100％ホエイプロテイン デリシャスストロベリー」は、世界的なスポーツ栄養ブランド「Optimum Nutrition」が展開する定番ホエイプロテインのイチゴ系フレーバーです。
（日本だとデリシャスストロベリーは「美味しいイチゴ」と表記されている事があります。）
ちなみにこの「ゴールドスタンダード」は世界で一番売れているプロテインとして有名です。
主成分にWPI（ホエイプロテインアイソレート）を使ったブレンド設計で、1食31gあたりタンパク質24g・脂質1.5gと低脂質を両立しています。
そしてデリシャスストロベリーは甘さ控えめのイチゴ系フレーバーで、特に牛乳や豆乳との相性の良さが評判です。
この記事では、実際に飲んだ感想にメリット、デメリット、どんな人に向いているプロテインなのかについても書いていきます。
基本スペック・成分表
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| メーカー・ブランド | Optimum Nutrition （オプティマムニュートリション） |
| 種類 | ホエイプロテインブレンド（WPI・WPC・加水分解ホエイ） |
| 内容量 | 907g（2lb） 2.27kg（5lb） |
| 展開フレーバー | バナナクリーム チョコレートヘーゼルナッツ チョコミント チョコレートピーナッツバター シナモンロール コーヒー クッキー＆クリーム デリシャスストロベリー ダブルリッチチョコレート フレンチバニラ バニラアイスクリーム 他20種類以上 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 1食あたりの量 | 31g |
| エネルギー | 120kcal |
| タンパク質 | 24g |
| タンパク質含有率 | 77.4% |
| BCAA | 5.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 3g |
| 糖質 | 2g |
| カルシウム | 140mg |
| カリウム | 150mg |
| 人工甘味料 | スクラロース |
| アレルゲン | 乳 大豆 |
成分表から分かる評価
WPIを主成分としたブレンドではありますが、タンパク質含有率は77.4%（1食31gあたりタンパク質24g）で、WPI単体製品のように含有率が90%近い訳ではありません。
なので「高含有率」を最優先に選ぶ方には物足りないかもしれません。
一方で、脂質は1食1.5gと少なく、炭水化物も3g（糖質2g）と控えめで、PFCバランスはすっきりした設計なので、脂質量を管理しながらプロテインを取り入れたい方に向いています。
甘味料にはスクラロースが使用されています。カロリーを抑えつつ甘みを出せる成分ですが、人工甘味料を避けたい方は気を付けて下さい。
飲みやすさ・溶けやすさ
溶けやすさ
溶けやすさについてはかなり溶けやすく、水と牛乳どちらでもダマにならずに簡単に溶け切ってくれます。
ちなみに公式の説明文では、
「コップとスプーンだけで簡単にミックス出来る」
と書かれており、実際に試したところ確かにそれでも問題無く溶け切ってくれました。
なのでシェイカーが無くても作れるほど溶けやすいので、初心者の方にもお勧めしやすいです。
味
個人的な味の感想については、
- 水割りだと甘さ控えめな薄味でさっぱりした飲み心地
（悪く言えば味気が無い） - 牛乳と混ぜると本当にただのイチゴミルクと言った感じでとても美味しい
と言った印象でした。
個人的には水割りの場合は飲めない訳ではありませんが、あまり美味しいとは思えませんでした。
逆を言えば甘みが抑えられている方が好きな方からすると水割りでも飲みやすいと思います。
そして牛乳と混ぜた場合はイチゴミルクそのままの味になってとても美味しく、個人的にプロテインの中で一番好きな味でとても気に入っています。
イチゴの味が薄めなので、それが牛乳の美味しさを引き立てつつ、イチゴの風味を足してくれるような感じです。
なのでイチゴミルクが好きな方に特におすすめなフレーバーだと思います。
メリット
低脂質設計で、タンパク質補給と脂質量の管理を両立しやすい
1食あたりの脂質は1.5gと少なく、脂質量を気にしながらプロテインを選んでいる方でも取り入れやすい設計です。
炭水化物も3gと抑えられており、食事のPFCバランスをコントロールしながらタンパク質を補う目的に活用しやすいです。
WPI主体のブレンドで、1食あたりBCAA5.5gを摂れる
「ゴールドスタンダード」は主成分にWPIを使用したブレンド設計です。
そしてこのWPIはホエイタンパクを高純度に精製したプロテインで、アミノ酸の吸収効率が高いとされており、トレーニング後のタンパク質補給を効率的にサポートするものになっています。
更に1食あたりBCAA（分岐鎖アミノ酸）が5.5gと、ホエイプロテインとしては多めに配合されています。
このBCAAと言うのは筋肉に関係するアミノ酸の一部だけを抜き出したもので、
- 筋肉の分解抑制
- 筋肉痛・疲労感の軽減
- 運動中のエネルギー補助
- 筋肥大サポート
と言った効果があります。
なので筋肥大、回復効果を重視している人と相性が良いプロテインです。
20種類以上のフレーバーがあり、長く続けやすい
「ゴールドスタンダード」は、20種類を超えるフレーバーが展開されています。
デリシャスストロベリー以外にも、チョコレート系・バニラ系・シナモンロール・コーヒー・クッキー＆クリームなど幅広いラインナップから選べるため、同じ製品を飽きずに継続しやすい点は大きな魅力です。
ただし販売されているフレーバーの種類は販売サイトによっても異なります。
溶けやすさがレビューで安定して高評価
今回の自分のレビューでも溶けやすさについて絶賛しましたが、Amazonレビューなど様々なレビューを確認してみても溶けやすさへの好評価が一貫して確認できます。
特にシェイカー無しでも作れるほど溶けやすいので、シェイカーを持っていない方でも購入しやすいです。
第三者認証取得で品質への信頼性が高い
英国LGC社が運営する「インフォームドチョイス」の禁止物質検査認証を取得しています。
このインフォームドチョイスは、ドーピング禁止成分が含まれていないことを第三者機関が検査・認証した制度です。
なのでドーピング扱いされる心配がないプロテインを探している人でも選びやすくなっています。
デメリット・注意点
人工甘味料（スクラロース）が含まれる
甘味料にスクラロースが使用されています。
スクラロースは広く使われているカロリーゼロの甘味料ですが、人工甘味料不使用の製品を求めている方には向きません。
タンパク質含有率は80%以上の高含有率品ではない
1食31gあたりのタンパク質含有率は77.4%で、WPI主体のブレンドではあるものの、WPI単体製品のような90%近い含有率ではありません。
なのでタンパク質含有率を重視している方からすると物足りない可能性があります。
価格が高め
海外製品と言うこともあり、国内ブランドのプロテインと比べて値段が高めで、国内のWPIプロテインと比較しても高額な事が殆どです。
特に最近ではプロテイン自体が値上がりしているので、より一層価格の高さが気になってくると思います。
こんな人におすすめ、こんな人には向かない
こんな人におすすめ
- 脂質を抑えながら1食でタンパク質をしっかり補いたい人
- 甘さ控えめのイチゴ系フレーバーを探している人
- 牛乳や豆乳と相性の良いプロテインを探している人
- フレーバーのバリエーションを楽しみながら長く継続したい人
- グルテンフリー対応や品質テスト済みのホエイプロテインを探しているスポーツ競技者
こんな人には向かない
- 人工甘味料（スクラロース）を避けたい人
- タンパク質含有率80%以上の高含有率製品を優先して選んでいる人
- 水だけで濃厚なイチゴミルク感を期待している人（水だと甘さ控えめ・薄味）
- できるだけコスパを重視してプロテインを選びたい人
よくある質問
このプロテインはいつ飲むべき？
トレーニング後30分～1時間以内が効率的なタイミングの目安です。
またトレーニングをしていない日でも、食事からのタンパク質が不足しがちな方の補食として活用することができます。
ダイエット中に使える？
1食120kcal・脂質1.5g・炭水化物3gと低カロリー・低脂質の設計で、ダイエット中のタンパク質補給に活用しやすい栄養成分といえます。
ただし、食事の完全な代替では無く、あくまで食事補助として取り入れる様にするのがおすすめです。
水と牛乳どちらで飲む方がいい？
味の良さを重視するなら牛乳と混ぜるのが圧倒的におすすめです。
水でも飲めない訳ではありませんが、甘さ控えめ・薄味なので、万人受けはしにくいと思います。
とは言え水割りの方が余計なカロリーを抑えられるので、減量、ダイエット中の方は水で飲む方が良いです。
筋トレしていなくても飲める？
筋トレをしていない方でも、食事からのタンパク質を補う目的で活用できます。
1食31gで24gのタンパク質を手軽に摂取できる点は、食事のタンパク質不足が気になる方にとってのメリットです。
まとめ
この様に「ゴールドスタンダード 100％ホエイプロテイン デリシャスストロベリー」は、1食タンパク質24g・脂質1.5gの低脂質設計と、牛乳・豆乳との相性が良い甘さ控えめのイチゴ系フレーバーが特徴のホエイプロテインです。
その他にもシェイカーいらずの溶けやすさ豊富なフレーバーラインナップなど、継続しやすい要素が揃っているのも魅力です。
一方で、価格が高めな点については人を選ぶ部分だと思います。
ただし価格が高いながらも「世界で一番売れているプロテイン」と言う実績を持つ優秀なプロテインである事は間違いないので、体作りを頑張りたい方は是非検討してみて下さい。
